Pádel

Las zapatillas son un elemento básico del equipo de cualquier jugador de pádel. Por eso si queremos que nuestro juego mejore, no podemos caer en el error (por desgracia demasiado común) de pensar que cualquier zapatilla de deporte puede ser válida. Sin duda alguna el auge que está experimentando el pádel, cada día practicado por … Continúa leyendo Qué buscar en unas zapatillas de pádel

Sin lugar a dudas uno de los factores más importantes a considerar a la hora de adquirir una pala es el nivel de juego de cada uno. Teniendo en cuenta esto, consideramos lo siguiente: NIVEL PRINCIPIANTE La modalidad de pala que más se adecua a este tipo de jugador es una pala con un Sweet … Continúa leyendo Una pala para cada jugador

Entre los jugadores amateurs, lo más normal es que el nivel técnico existente sea muy similar, si consideramos que esto es cierto, debe existir un elemento diferenciador que convierta a unos en triunfadores y relegue al resto al final de la lista. Pues bien, la clave para muchos se encuentra en la capacidad psicológica del … Continúa leyendo Trabajar la autoconfianza pádel

El Reglamento de Juego del Pádel define la PALA de la siguiente forma: Se jugará con la pala reglamentaria de pádel, según homologación de la Federación Española de Pádel (F.E.P.). Las medidas máximas de la misma son 45,5 cm. de largo, 26 cm. de ancho y 38 milímetros de grosor de perfil. La pala estará perforada por número no … Continúa leyendo Reglamento de la pala de pádel

Resulta evidente que una pala no puede tener muchas distintas partes. De hecho sólo se divide en dos que están perfectamente integradas, pareciendo un todo. Las dos partes de una pala que se reconocen son: MARCO O PERFIL: parte exterior que rodea la pala. Sirve para aportar a la pala firmeza y resistencia (necesaria para golpear … Continúa leyendo Partes de una pala

A pesar de que la historia del pádel es, por ahora, muy corta, lo cierto es que las palas han ido evolucionando a pasos agigantados en el tema de los materiales utilizados para su construcción. Inicialmente las palas se realizaban, casi de forma íntegra, de madera. Un material muy noble, pero que para las palas … Continúa leyendo Materiales de fabricación de las palas

Aunque hace años el cemento era la superficie más habitual, en nuestros días la hierba artificial se ha ido imponiendo al cemento. ¿Qué diferencia hay entre ambas superficies? A continuación le exponemos los beneficios de cada una de ellas. Cualidades de la hierba artificial La hierba artificial supone una serie de características que influyen directamente … Continúa leyendo La pista: cemento vs hierba artificial

El Reglamento de Juego del Pádel define la PELOTA de la siguiente forma: Las pelotas oficiales serán solamente aquellas aprobadas por la F.E.P. para el deporte del pádel. La pelota deberá ser una esfera de goma con una superficie exterior uniforme de color blanco o amarillo. Su diámetro debe medir entre 6,35 y 6,77 cm. y su peso estará entre … Continúa leyendo Reglamento de la pelota de pádel

No nos cansaremos de hablar sobre la importancia de mantener una correcta forma física para poder practicar pádel sin innecesarios riesgos añadidos. Dentro de lo que consideramos una “correcta forma física” nos merece una mención especial el tema de la musculación. Para quienes practican deporte es muy importante disponer de músculos fuertes que sirvan como … Continúa leyendo La necesaria musculación para el pádel

El “juego interno”, tal y como algunos lo denominan, es, hoy por hoy, una de las partes más importantes dentro del entrenamiento de cualquier deportista. Cuando hablamos de juego interno nos referimos a todo aquello que se pasa por la mente de un jugador cuando se enfrenta a un partido; cientos de ideas, temores, deseos… que … Continúa leyendo El pádel y la capacidad de concentración

A la hora de seleccionar una pala de pádel resulta fundamental que tengamos en cuenta los distintos formatos disponibles. Aunque no existe una gran diversidad de formatos, conviene conocerlos para saber qué ventajas nos ofrecen en cada caso. Los formatos más comunes son: REDONDO: Oval, formato clásico. Se trata de las palas en las que el … Continúa leyendo Formatos de palas de pádel

Por desgracia, las lesiones están a la orden del día en todos los deportes y en el pádel sucede exactamente lo mismo. La falta de tono muscular adecuado, la no realización de un correcto calentamiento, el cansancio, un equipamiento no adecuado son muchas las causas que se marcan como probables para la aparición de lesiones. … Continúa leyendo Evitar lesiones

Con seguridad se habrá planteado en más de una ocasión esta pregunta ¿cuál es el peso adecuado de una pala de pádel?, ¿qué peso debe tener mi pala? Intentaremos resolver estas dudas La importancia del peso Sin lugar a dudas el del peso es el factor más importante a tener en cuenta a la hora … Continúa leyendo El peso de la pala

Lo primero que debemos tener en cuenta a la hora de hablar sobre el mantenimiento de una pala de pádel, es que estamos hablando de eso: una pala de pádel y no de una raqueta de tenis. Efectivamente, las raquetas tienen un mayor mantenimiento, ya que pueden ser encordadas, modificarles la empuñadura, etc.; para las … Continúa leyendo El mantenimiento de la pala de pádel

La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando se mueve una articulación. Este movimiento articular puede verse limitado por diversos factores como la alteración de los tejidos que forman parte de la articulación (inflamación, fractura o enfermedad degenerativa), o por alteración de los músculos de la zona. Importante: Estar perfectamente relajado. … Continúa leyendo El entrenamiento de la flexibilidad

El codo Debido a las características del juego y a las de la superficie en la que se juega, el pádel es un deporte que no requiere un nivel de preparación física tan alto como el de otras disciplinas, ahora bien, eso no nos puede llevar al engaño: hemos de ser conscientes de que una … Continúa leyendo El codo de tenista

En cualquier deporte el precalentamiento es un paso fundamental para conseguir que el cuerpo se adapte al ejercicio físico. Durante un partido de pádel estaremos obligando a trabajar a la mayoría de nuestros músculos, realizando en ocasiones movimientos bruscos y rápidos que exigen, además, una cierta tensión. Por ello, si pretendemos evitar las posibles lesiones … Continúa leyendo El calentamiento previo

A ninguno se nos escapa la enorme importancia de disponer de unas piernas fuertes, que sean capaces de soportar todo el trabajo que le impondremos: saltar, flexionar, agacharse… cuanto más fortalecidas estén nuestras extremidades más podremos disfrutar del pádel. A continuación exponemos una serie de ejercicios útiles para este fin; ahora bien, debe tenerse en … Continúa leyendo Ejercicios para fortalecer las piernas

Las características de una pala vienen determinadas por múltiples factores como el material de fabricación, el peso, su forma… Pero además de todo esto, conviene tener en cuenta una serie de criterios que sin duda nos servirán de gran ayuda a la hora de valorar una pala y si es o no óptima para nuestro … Continúa leyendo Criterios de valoración de una pala

El calzado requiere de un cierto cuidado para garantizar su perfecto mantenimiento y, en consecuencia, obtener de él los resultados buscados. En el mantenimiento de sus zapatos, tenga en cuenta las siguientes “reglas de oro”: Resulta recomendable limpiarlos después de cada partido. Para la limpieza será necesario seguir las instrucciones dadas por el fabricante. Si se … Continúa leyendo Mantenimiento de las zapatillas

Con seguridad estará pensando que el modo de coger la pala no es algo tan técnicamente complicado como para que necesite que le dediquemos una sección? un gran error. Sobre todo para alguien que comience en este deporte es fundamental saber cual es la forma correcta de agarrar la pala, puesto que sólo así se conseguirán golpes … Continúa leyendo Cómo coger la pala