Técnica y entrenamiento

  • La necesaria musculación para el pádel
    La necesaria musculación para el pádel

    No nos cansaremos de hablar sobre la importancia de mantener una correcta forma física para poder practicar pádel sin innecesarios riesgos añadidos. Dentro de lo que consideramos una “correcta forma física” nos merece una mención especial el tema de la musculación. Para quienes practican deporte es muy importante disponer de músculos fuertes que sirvan como … Continúa leyendo La necesaria musculación para el pádel

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  • El entrenamiento de la flexibilidad
    El entrenamiento de la flexibilidad

    La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando se mueve una articulación. Este movimiento articular puede verse limitado por diversos factores como la alteración de los tejidos que forman parte de la articulación (inflamación, fractura o enfermedad degenerativa), o por alteración de los músculos de la zona. Importante: Estar perfectamente relajado. … Continúa leyendo El entrenamiento de la flexibilidad

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  • El calentamiento previo
    El calentamiento previo

    En cualquier deporte el precalentamiento es un paso fundamental para conseguir que el cuerpo se adapte al ejercicio físico. Durante un partido de pádel estaremos obligando a trabajar a la mayoría de nuestros músculos, realizando en ocasiones movimientos bruscos y rápidos que exigen, además, una cierta tensión. Por ello, si pretendemos evitar las posibles lesiones … Continúa leyendo El calentamiento previo

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  • Ejercicios para fortalecer las piernas
    Ejercicios para fortalecer las piernas

    A ninguno se nos escapa la enorme importancia de disponer de unas piernas fuertes, que sean capaces de soportar todo el trabajo que le impondremos: saltar, flexionar, agacharse… cuanto más fortalecidas estén nuestras extremidades más podremos disfrutar del pádel. A continuación exponemos una serie de ejercicios útiles para este fin; ahora bien, debe tenerse en … Continúa leyendo Ejercicios para fortalecer las piernas

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  • Cómo coger la pala
    Cómo coger la pala

    Con seguridad estará pensando que el modo de coger la pala no es algo tan técnicamente complicado como para que necesite que le dediquemos una sección? un gran error. Sobre todo para alguien que comience en este deporte es fundamental saber cual es la forma correcta de agarrar la pala, puesto que sólo así se conseguirán golpes … Continúa leyendo Cómo coger la pala

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