Pádel

Qué buscar en unas zapatillas de pádel

Las zapatillas son un elemento básico del equipo de cualquier jugador de pádel. Por eso si queremos que nuestro juego mejore, no podemos caer en el error (por desgracia demasiado común) de pensar que cualquier zapatilla de deporte puede ser válida. Sin duda alguna el auge que está experimentando el pádel, cada día practicado por más gente, hace que los fabricantes también se interesen por desarrollar novedosos productos que sirvan para cubrir las necesidades específicas que pueden darse jugando al pádel. Y dentro de todas estas novedades ocupan un puesto muy destacado las zapatillas, campo en el que se realizan auténticos esfuerzos por desarrollar modelos adecuados a las diferentes características y nivel técnico de cada jugador en particular. Un trabajo del que sin duda nuestro juego puede verse ampliamente recompensado, siempre y cuando sepamos elegir el modelo que se nos ajuste. Funciones que deben cumplir A pesar de que existe

Una pala para cada jugador

Sin lugar a dudas uno de los factores más importantes a considerar a la hora de adquirir una pala es el nivel de juego de cada uno. Teniendo en cuenta esto, consideramos lo siguiente: NIVEL PRINCIPIANTE La modalidad de pala que más se adecua a este tipo de jugador es una pala con un Sweet spot (zona de impacto) amplia. El peso no deberá superar los 360 gramos. El grosor no será superior a 32 mm. Fabricación en Goma E.V.A. blanda para que facilite la potencia del golpe. Formatos más adecuados: tradicional redonda y tipo pera. NIVEL MEDIO Para un jugador de nivel técnico medio la pala deberá tener una superficie de impacto amplia y centrada. Su objetivo principal debe ser controlar el golpe y reducir las vibraciones en la medida de lo posible. El grosor deberá estar entre los 32 y los 36 mm. Se buscarán materiales resistentes. NIVEL

Trabajar la autoconfianza pádel

Entre los jugadores amateurs, lo más normal es que el nivel técnico existente sea muy similar, si consideramos que esto es cierto, debe existir un elemento diferenciador que convierta a unos en triunfadores y relegue al resto al final de la lista. Pues bien, la clave para muchos se encuentra en la capacidad psicológica del individuo, entendida como la conjunción perfecta entre el cuerpo y la mente a la hora de desarrollar nuestro juego. La confianza en uno mismo es sin duda uno de los elementos psicológicos que más influyen en el desarrollo y resultado de nuestro juego. Pero ¿puede trabajarse esa confianza? Por raro que pueda parecer la respuesta es sí. A continuación le enseñaremos cómo hacerlo. La importancia de practicar Sin duda alguna la práctica es la base necesaria para adquirir confianza en el juego, puesto que es la única manera que tendremos para conocer y mejorar nuestro

Reglamento de la pala de pádel

El Reglamento de Juego del Pádel define la PALA de la siguiente forma: Se jugará con la pala reglamentaria de pádel, según homologación de la Federación Española de Pádel (F.E.P.). Las medidas máximas de la misma son 45,5 cm. de largo, 26 cm. de ancho y 38 milímetros de grosor de perfil. La pala estará perforada por número no limitado de agujeros de 9 a 13 mm. de diámetro cada uno en toda su zona central. En una zona periférica máxima de 4 cm. medidos desde el borde exterior de la pala, los agujeros podrán tener un mayor diámetro, largo o forma siempre y cuando no afecten a la esencia del juego. La superficie de golpeo podrá ser plana, lisa o rugosa, no excediendo de 30 cm. de largo y 26 cm. de ancho. El marco, incluido el mango, estará libre de objetos adheridos y otros dispositivos, que no sean aquellos utilizados sólo y

Partes de una pala

Resulta evidente que una pala no puede tener muchas distintas partes. De hecho sólo se divide en dos que están perfectamente integradas, pareciendo un todo. Las dos partes de una pala que se reconocen son: MARCO O PERFIL: parte exterior que rodea la pala. Sirve para aportar a la pala firmeza y resistencia (necesaria para golpear a la bola pero también para los «desgraciados» golpes contra la pared). Inicialmente estos marcos se realizaban en aluminio ensamblado en laminados de madera, materiales con los que se conseguía una gran resistencia. Eran palas muy duras, capaces de soportar fuertes impactos pero tenían un gran problema: el peso; debido al uso de estos materiales las palas se iban a unos pesos exagerados que entorpecían el juego y, lo que es más importante, propiciaban las lesiones. En nuestros días se utilizan materiales como la fibra de vidrio, la de carbono o la de grafito, elementos

Materiales de fabricación de las palas

A pesar de que la historia del pádel es, por ahora, muy corta, lo cierto es que las palas han ido evolucionando a pasos agigantados en el tema de los materiales utilizados para su construcción. Inicialmente las palas se realizaban, casi de forma íntegra, de madera. Un material muy noble, pero que para las palas de pádel tenía dos importantísimas desventajas: el elevado peso y la falta de potencia (no despedían nada la bola). Por supuesto los fabricantes pronto apreciaron estos problemas y se pusieron manos a la obra para desarrollar palas realizadas en materiales mucho más técnicos que sin duda nos ofrecen ventajas muy importantes. Carbono, grafito, fibra de vidrio… son muchos los materiales que se usan en nuestros días, cada uno de los cuales cuenta con unas características particulares que conviene conocer a la hora de elegir una pala. Y es que, para la fabricación de cada modelo

La pista: cemento vs hierba artificial

Aunque hace años el cemento era la superficie más habitual, en nuestros días la hierba artificial se ha ido imponiendo al cemento. ¿Qué diferencia hay entre ambas superficies? A continuación le exponemos los beneficios de cada una de ellas. Cualidades de la hierba artificial La hierba artificial supone una serie de características que influyen directamente sobre nuestro juego: Las bolas van más lentas. La bola bota menos. Los puntos duran más. Mayor complicación para sacar de la pared. Resulta más fácil llegar a todos los puntos (gracias a una cierta ralentización del juego). Al ser una superficie más blanda, el índice de sobrecarga muscular es menor, reduciéndose así el porcentaje de lesiones. También disminuye el cansancio físico del jugador. Permite jugar con lluvia, al resbalar menos. La hierba artificial exige una serie de cuidados especiales que no requiere el cemento, por lo que su mantenimiento es más costoso. Aún así

Reglamento de la pelota de pádel

El Reglamento de Juego del Pádel define la PELOTA de la siguiente forma: Las pelotas oficiales serán solamente aquellas aprobadas por la F.E.P. para el deporte del pádel. La pelota deberá ser una esfera de goma con una superficie exterior uniforme de color blanco o amarillo. Su diámetro debe medir entre 6,35 y 6,77 cm. y su peso estará entre 56,0 y 59,4 gr. Deberá tener un rebote comprendido entre 135 y 145 cm. al dejarla caer sobre una superficie dura desde 2,54 cm. La pelota deberá tener una presión interna entre 4,6 kg. y 5,2 kg. por cada 2,54 cm. cuadrados. Cuando se juegue a más de 500 m. de altitud sobre el nivel del mar, se pueden utilizar otro tipo de pelotas, siendo idénticas al tipo antes descrito excepto en que el rebote deberá ser de más de 121,92 cm. y de menos de 135 cm. La importancia de la pelota Por desgracia

La necesaria musculación para el pádel

No nos cansaremos de hablar sobre la importancia de mantener una correcta forma física para poder practicar pádel sin innecesarios riesgos añadidos. Dentro de lo que consideramos una «correcta forma física» nos merece una mención especial el tema de la musculación. Para quienes practican deporte es muy importante disponer de músculos fuertes que sirvan como protección ante las más que probables lesiones. Unos músculos fuertes nos proporcionan más fuerza corporal y, lo que es más importante, una salud general mucho mejor. En este artículo, queremos hablar sobre la forma de conseguir un tono muscular adecuado a nivel general, para todo nuestro cuerpo, que nos permita afrontar el desgaste físico que supone jugar al pádel, sin temor a las lesiones. Beneficios de una correcta musculación No vamos hablar aquí de temas estéticos, que sin duda también resultan sumamente importantes para aquellas personas que buscan la consecución de una «figura perfecta». Como

El pádel y la capacidad de concentración

El «juego interno», tal y como algunos lo denominan, es, hoy por hoy, una de las partes más importantes dentro del entrenamiento de cualquier deportista. Cuando hablamos de juego interno nos referimos a todo aquello que se pasa por la mente de un jugador cuando se enfrenta a un partido; cientos de ideas, temores, deseos… que sin duda influyen (y mucho) en el desarrollo final del juego. Para muchos la diferencia entre un buen jugador y un jugador excelente se encuentra simplemente en la capacidad de concentración que muestre cada uno de ellos: alguien que sea capaz de mantenerse totalmente centrado en el juego a lo largo de todo el partido tiene mucho camino andado en la consecución de un buen resultado. Pero lo cierto es que mantener la concentración resulta realmente difícil de conseguir, puesto que son muchos los elementos que actúan en nuestra contra: el compañero, el «público», la

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