Consejos de esquí – Blog Álvarez

RUTA DE SENDERISMO: CÓMO DEBE SER LA ALIMENTACIÓN CORRECTA

Cuando planeamos rutas de senderismo en la montaña, siempre pensamos en el calzado y a ropa más apropiados en función de la zona por la que vayamos a caminar, de la temperatura que vayamos a tener… también prestamos atención a la mochila correcta para estar preparados para pasar el día en la naturaleza. Sin embargo, en cuanto a la comida, en muchas ocasiones recurrimos a un bocadillo, fácil de preparar y muy práctico, y tal vez alguna pieza de fruta, sin prestar más atención a lo que tiene que ver con nuestra alimentación. Por supuesto, esto no deja de ser un gran error ya que estas rutas suponen un desgaste para el cuerpo que debemos tomar muy en serio, siendo muy conscientes de que existen alimentos más apropiados y recomendables para la dieta durante ese día, y otros de los que se debe prescindir porque pueden tener efectos negativos sobre

CÓMO LEER UN MAPA

Todo aquel que pretenda orientarse correctamente en la nieve debe ser perfectamente capaz de leer un MAPA. Aunque en un principio esto pueda parecer sencillo, lo cierto es que puede resultar una tarea complicada cuando carecemos de experiencia. Las normas básicas para la lectura de un mapa son las siguientes: Debe leerse siempre con el Norte hacia arriba. Tener en cuenta cada una de las sombras que en él aparecen. Estas sombras se corresponden con la iluminación del sol situado en el Noroeste, a unos 35º por encima del horizonte. La pendiente viene expresada por la distancia entre las curvas de nivel. Leer un mapa consiste en ser capaz de representar mentalmente el relieve del terreno que en él aparece, pudiendo situar los puntos, líneas y superficies características. Lograr esto de forma clara y sin problemas depende, en gran medida, de la experiencia de cada uno. Lo primero que

CÓMO USAR UNA BRÚJULA

Orientarse en plena naturaleza resulta muy difícil, y desde luego es una tarea que se complica mucho más cuando lo único que nos rodea es un extenso manto blanco. Hasta donde alcanza nuestra vista, todo es diáfano, virgen… ¿hacia dónde dirigirse? La respuesta no es fácil. La Brújula es, junto con el mapa, el elemento fundamental con el que poder determinar nuestra posición. Lo primero que debemos saber es que toda brújula está formada básicamente por dos elementos: • Base: de plástico transparente. En sus bordes habrá reglas o escalillas y en el interior, la flecha. • Limbo: colocado sobre la base, rota sobre sí mismo. En su interior se encuentra la aguja imantada y la flecha que indica el norte. Este elemento, que en principio puede parecernos tan “básico”, nos será de gran ayuda a la hora de determinar la dirección a tomar; siempre y cuando sepamos utilizarla adecuadamente.

CÓMO ORIENTARSE EN LA NIEVE

Dicen que nuestros antepasados eran capaces de orientarse perfectamente en cualquier terreno sin necesidad de utilizar ningún aparato especial… actualmente, la falta de contacto con la naturaleza ha provocado que este instinto se haya ido perdiendo poco a poco. Para nosotros, orientarnos bien en plena naturaleza resulta realmente complicado; cuanto más si lo único que nos rodea es un extenso manto blanco. Hasta donde alcanza nuestra vista, todo es diáfano, virgen… ¿hacia dónde dirigirse? Sin duda la respuesta a esta pregunta es complicada… Disponer de ciertos conocimientos de orientación en la nieve resulta imprescindible para cualquier deportista que quiera practicar esquí de travesía o de fondo, pero también resulta del todo interesante para cualquiera que desee adentrarse en unas montañas nevadas. A continuación hablamos a fondo sobre cómo podemos orientarnos en la nieve. Esperamos que nuestros consejos te sean de utilidad… CONCEPTOS BÁSICOS DE ORIENTACIÓN Si pretendemos ser

Cómo transportar el equipo de esquí por la nieve

Practicando el esquí extremo o simplemente cuando deseemos ascender a cumbres muy elevadas que nos obliguen a “cargar” con los esquís durante el camino, resultará necesario conocer los mejores métodos para el transporte de los esquís. Cuando se dispone de medios de transporte como los ya conocidos medios de elevación o incluso los helicópteros, el transporte de estos equipos no resulta complicado. Situación muy diferente será cuando no tengamos a nuestra disposición ninguno de estos elementos y por consiguiente, haya que transportar el equipo. Algunos de los problemas que nos encontraremos serán: El peso y la forma: todo peso que debe ser llevado encima mientras ascendemos resulta molesto y crea dificultades al andar. Aquellos elementos particularmente pesados o voluminosos (y los esquís, las botas, etc. sin duda lo son) crean dificultades particulares de transporte. La fragilidad: los componentes del equipo deben ser transportados por fuera de la mochila, sometiéndolos por

Iniciarse en el esquí durante la jubilación

La jubilación es un momento en la vida de muchos que puede significar diversas emociones, situaciones… y oportunidades!! Sin duda dispondremos de más tiempo para dedicarnos a otras actividades que nos generen felicidad, distracción, aprendizaje y, si además nos permiten mejorar nuestra salud será un plus que debemos de aprovechar. Iniciarse en la práctica del esquí alrededor de los sesenta años, engloba una serie de beneficios importantes en nuestra salud tanto física como mental. También es importante destacar que la mayoría de las estaciones de esquí a nivel mundial ofrecen una entrada gratuita para los mayores de 70 años. Otra motivación adicional para muchos es que, muchas veces, se trata de un deporte familiar: ¡qué mejor manera de compartir tiempo con nietos, hijos y demás allegados que esquiando juntos, recorriendo la estación de esquí y aprovechando unas vacaciones en la nieve inolvidables! Dedicamos el boletín de este mes a todos

Neumáticos correctos para viajar en la nieve

Al igual que somos precavidos cuando nos toca conducir con lluvia, o que realizamos un mantenimiento de nuestros neumáticos de forma periódica y estamos atentos a los requerimientos del coche; si vamos a conducir con nieve deberemos dar prioridad a los neumáticos que son fabricados expresamente para la nieve, para garantizar una conducción segura. Es un grave error, pero muy común, utilizar los neumáticos que nos han funcionado durante todo el verano cuando hacemos alguna escapada a la nieve. Hemos querido dedicar el boletín de este mes a los neumáticos, saber cuáles elegir en cada momento es fundamental para garantizar nuestra seguridad y la de todos los que viajan con nosotros. ¿POR QUÉ UN NEUMÁTICO PARA LA NIEVE? La mayoría de los neumáticos que encontramos en el mercado no son válidos para utilizar en superficies que alcancen temperaturas inferiores a siete grados, ya que en estas condiciones pierden adherencia, lo

El móvil y la nieve

Seguramente te habrás dado cuenta de que en la nieve la batería de tu móvil dura muy poco, por no decir casi nada… Sales con la batería 100% y en un par de horas te encuentras con el móvil apagado. Esto ocurre también cuando las temperaturas son muy cálidas y es totalmente independiente del tipo de móvil que tengas: da igual que tu móvil sea de hace años o sea la última novedad del mercado; ninguno tiene la capacidad de tolerar temperaturas bajo cero. Quizás algunos duren un poco más que otros, pero se apagarán el 50% más rápido de lo que lo harían a una temperatura normal. Otro factor a tener en cuenta es que en ocasiones no solo se apaga, sino que se daña… algo sin duda mucho más preocupante. A continuación te damos una serie de consejos muy útiles para que tu móvil conserve toda la carga

El origen del esquí

El esquí es un deporte del que todos podemos disfrutar. Gracias a su diversidad de modalidades, niveles y el amplio abanico de estaciones que podemos elegir tanto en España, Portugal y en Europa en general; es fácil encontrar aquella opción que se adapta a tus gustos. Pero no solo eso, el esquí es una actividad que te permitirá sociabilizar y disfrutar con la familia, los amigos, la pareja… conocer nuevas personas y por supuesto, nuevos lugares maravillosos. Sin embargo, a pesar de que actualmente está considerado como un deporte y/o como un hobby, su inicio no fue planificado para tal fin. Al igual que sucedió con una gran parte de los inventos del hombre, el esquí nació hace siglos con el objetivo principal de subsanar una necesidad de transporte. Por aquel entonces la nieve resultaba ser un problema para poder realizar los trabajos, traslados, intercambios de mercancías, comunicaciones, entre otros…

Todo lo que debes saber para organizar un viaje de esquí

Estar organizados es fundamental para aprovechar al máximo un viaje de esquí, así se logra minimizar los elementos innecesarios y centrarnos en lo que realmente vamos a necesitar. Una planificación con cierta antelación también nos permitirá elegir mejores precios, estaciones y ofertas. Organizar un viaje requiere de tiempo, por esta razón te daremos en este boletín de abril, todo lo que necesitas tener para que tu viaje sea todo un éxito. Y más en estos días, en los que todos estamos deseando poder recuperar nuestra “libertad” y volver a vivir experiencias y disfrutar de lo que más nos gusta, con quién más deseemos… A continuación encontrarás consejos que te serán realmente útiles para minimizar gastos y aprovechar al máximo tu próxima aventura en la nieve… deseamos de corazón que pueda realizarse lo antes posible!!! MATERIAL PARA ESQUIAR A pesar de que es algo sencillo e incluso monótono para aquellos acostumbrados

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